傅娟
分享: 傅娟生命中的「小太陽」妮妮、娜娜與娣娣
「小太陽」一詞的靈感來自於林良的書中，也讓傅娟勵志要讓家中的3千金變成她生命中的小太陽。傅娟以生有女兒為最大的滿足，孩子的一顰一笑給了傅娟源源不絕的生命力，也讓傅娟樂於沉浸在3位小美女的生活點滴之中。
走過子宮頸癌的治療期，懷娣娣期間體重曾飆高到80公斤的傅娟，居然可以在產後8個月迅速恢復魔鬼般的窈窕體態，這樣驚人的改變，馬上讓傅娟晉升辣媽的行列。 文／謝雅蕙
娣娣的來到，曾經一度打亂傅娟的生活腳步，讓傅娟一度忙得暈頭轉向；至於妮妮與娜娜則對這個新成員有著不同的反應與感受，妮妮樂於當起照顧妹妹的大姊姊，娜娜則開始耍賴和娣娣爭起寵來了。在拍照當天，我們看見妮妮已經可以照顧娣娣，無論是餵奶還是抱抱，儼然一副小大人的模樣。傅娟提起這3個可愛的寶貝，開心地說，「妮妮是老大，很會照顧娣娣，但是在個性上對我們卻比較依賴；娜娜是老二，個性活潑開朗，相對的就顯得比較獨立；至於娣娣，她還小，我還沒發現她的特質。」這樣的姊妹互動，讓家中增添許多的熱鬧與精采，也讓傅娟從中感染到孩子傳達給她的年輕與活力。 生命的動力來自3位小美女
對於現代人而言，願意生3個孩子是非常難能可貴的一件事，問起傅娟是什麼樣的勇氣，讓她有生第3胎的勇氣。「妳不覺得她們很像生命中的小天使嗎？尤其是看見她們的一顰一笑，都讓我忍不住想去愛她們。如果不是因為年紀的關係，我還想再享受懷孕生子的喜悅呢！」從傅娟的這一段話當中，幸福的感受溢於言表。
在這次的拍攝採訪過程中，感受到妮妮跟娜娜的活潑可愛之外，也看到了愛笑的娣娣，能生出3個這樣漂亮的小美女，傅娟認為，保持心情愉快是不二法門。一旦自己的心情能保持愉快與平靜，將能給孩子們強烈的安全感，促進孩子正向的人格特質養成。 增進親子關係從「陪伴」做起
一個職業婦女要如何做好媽媽的角色，是一個相當困難的課題，可是每次看見傅娟和她的三千金在一起時，總覺得她們母女之間似乎充滿著默契，要如何維持良好的親子互動關係，傅娟認為應從『陪伴』做起。
傅娟每個禮拜固定會撥出2次跟女兒獨處的機會，所謂的獨處就是指她跟其中一位女兒（one by one）的相處，而且每一次的獨處會花上2～3個鐘頭不等的時間。「我發現這樣的獨處，可以增進親子之間的安全感，無論再忙，這樣的獨處是有必要的。」有時候傅娟會利用接歐陽娜娜上、下課走路回家的那段時間；有的時候則是陪伴歐陽妮妮唸書的時間……，或許相處的時間並不長，但是從傅娟跟孩子們的互動上，可以清楚的看見成效。
時間分配得當．家庭事業兩兼顧
談起傅娟與歐陽龍，這對銀色夫妻檔，他們又是如何兼顧事業與家庭的呢？傅娟表示：「根據我的經驗，時間分配得好，要做到家庭與事業兼顧一點也不難；甚至於讓我免於蠟燭兩頭燒的窘境。」白天的時候，妮妮跟娜娜都要上學，娣娣則由奶奶照顧，這個時候傅娟就可以安排工作與自己的時間。「其實工作與家庭一旦有所衝突時，我是會先選擇家庭，對巨蟹座的我來說，家庭才是最重要的。」至於婚姻感情的維繫，傅娟同樣認為，要撥出可以跟先生獨處的時間，夫妻感情的維持與聯繫，比起親人之間來得更不容易，對兩個來自不同家庭背景又毫無血緣關係的人來說，要一同走過數十年寒暑實在不是一件容易的事。傅娟接著說：「每天撥出一點時間，聽聽另一半心裡的話，對於婚姻情感的維繫將會有很大的幫助喔！」
堅定減肥意志．甩掉30公斤
傅娟到底是如何甩掉懷孕時30多公斤的體重？談到成功瘦身的秘訣，傅娟認為首要之道就是要有堅定的意志力與決心，當這已具足後，就是要選擇健康正確的減肥方法。傅娟說：「現代人往往都有許多錯誤的減肥觀念，很多人以為不吃，就可以達到減肥的效果，其實這樣的觀念可是大錯特錯喔！」
傅娟指出，不吃的確可以在短時間內看到體重的減少，但是一旦恢復正常飲食，復胖的機率是相當高的。一天不吃雖然可以減少1,000大卡的攝取，但是維持一段時間之後，身體會調整成減少1,000大卡的代謝率，所以一旦恢復正常的飲食，就會有復胖的情況發生。因此，選擇正確的減肥方式，諮詢專業的醫療團隊，可以提供妳正確有效的減肥方法。
傅娟進一步說明，很多有減肥經驗的人或許會發現，減肥一段時間之後，會遇到體重停滯期，所謂的體重停滯期就是，無論妳怎麼節食、控制飲食，體重還是維持在一定的數字上，這是一個很讓人感到沮喪的時期。也往往會因為意志不堅定而開始打起了退堂鼓。遇到體重停滯期該怎麼辦呢？以傅娟來說，她會在遇到停滯期時改用另一種減肥的方式，這樣的減重策略，可以幫助她順利地度過這個時期，達到健康減重的目的。 維持腸道乾淨．正確減重之本
或許是因為經歷過「重病」一場的感受，所以傅娟對於身體健康格外重視。當她立下減肥的決心之後，她便請教醫師與營養師，也閱讀了大量的相關書籍，目的只為了找出一套適合自己的健康減重法。
「其實健康的減重一點也不難！」傅娟提到，早晚3顆酵素的服用，目的是要讓腸道維持乾淨，腸道一旦乾淨，對於毒素、廢物的代謝與排泄都有相當大的幫助。「另外，我會在服用酵素後再搭配綜合維生素以維持營養均衡。為了美麗我會特別增加維生素B群、維生素C與維生素E；晚上睡前，我則會在服用酵素後搭配葡萄籽、魚油、月見草油來服用。這就是我美麗健康的小撇步。」 精力湯改善娣娣過敏體質
看見傅娟談起懷中的娣娣，臉上不自主地流露出幸福的笑容，娣娣白皙的皮膚，實在讓人很難相信，這個可愛的小美人，過敏的體質曾讓傅娟心疼得不得了。「她是一個異位性皮膚炎相當嚴重的寶寶，曾經嚴重到影響指甲的生長，每次看見她因為過敏而發紅的肌膚，我真的是心疼在心裡。」為了娣娣的健康，傅娟試著讓娣娣喝精力湯來養生，每天一早，都會選用五種不同顏色的蔬果，打成汁給娣娣喝；而貼心的娣娣也很捧媽咪的場，每次都喝光光，讓傅娟開心不已。因為這樣的努力，娣娣過敏的狀況明顯改善許多。
至於兩位姊姊是否也如法炮製？傅娟說︰「兩個姊姊早已習慣之前的飲食方式，突然要她們接受這樣的生機飲食，並不是一件容易的事，所以現在只好先從最小的娣娣開始，讓她保有良好的生機飲食觀念。」
~詳細原文刊載於 2005年3月號《媽媽寶寶雜誌》
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